_________ நினைவில் இருக்கும்போது, நம் முன்னால் இருக்கும் கருத்துக்கள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் பொருந்துவதற்கு காலப்போக்கில் படிப்படியாக நிர்ணயிக்கப்படும்.

அறிவாற்றல் சார்புகள்/சிதைவுகள்: எதிர்மறை அடிப்படை நம்பிக்கை செயல்படுத்தப்பட்டவுடன் பெறப்பட்ட தகவல்கள் எதிர்மறையான அல்லது பக்கச்சார்பான முறையில் செயலாக்கப்படும். இந்த சார்புகள் அறிவாற்றல் சிதைவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை முக்கிய நம்பிக்கையின் உள்ளடக்கத்துடன் ஒத்துப்போகும் வகையில் நிகழ்வுகளின் விளக்கத்தை பாதிக்கின்றன, இதன் மூலம் முக்கிய நம்பிக்கையை பராமரிக்கின்றன மற்றும் முரண்பாடான ஆதாரங்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

• எ.கா. ஒரு நபர் தனது வேலையை இழந்த பிறகு மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார், ‘நான் ஒன்றும் செய்யாதவன்’ (அதிர்ஷ்டம் சொல்லுதல்) ஏனெனில் அவன்/அவள் போதுமானதாக இல்லை என்று நம்புகிறார் (முக்கிய நம்பிக்கை).

Key Points

சில பொதுவான தகவல்-செயலாக்க சிதைவுகள் அல்லது சார்புகள்-

• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுருக்கம்: தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுருக்கத்தின் கீழ், முழுத் தகவலைக் காட்டிலும் தகவலின் எதிர்மறை அம்சத்தில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.
  • உதாரணம்: ஒரு பணியில் குறைந்த மதிப்பெண்கள் பெற்றதால், நான் தோல்வியடைந்தேன். அந்த நபர் மற்றொரு பணியில் சிறப்பாக மதிப்பெண் பெற்றிருக்கலாம். ஆனால் அவன்/அவள் எந்த வேலையில் குறைவான மதிப்பெண் எடுத்தானோ அந்த பணியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவார்.
• தன்னிச்சையான அனுமானம்: அறிவாற்றல் சிகிச்சைகள் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லாததை முடிவு செய்கின்றன. தன்னிச்சையான அனுமானங்கள் இரண்டு வகைகளாகும் - மன வாசிப்பு மற்றும் எதிர்மறை கணிப்புகள். ஒரு நபர், தன்னைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று தனக்குத் தெரியும் என்று கருதி, மற்ற வாய்ப்புகளைக் கருத்தில் கொள்ளத் தவறிவிடுகிறார்.
  • எடுத்துக்காட்டு: "இந்தத் திட்டத்தைப் பற்றிய முதல் விஷயம் எனக்குத் தெரியாது என்று அவர் நினைக்கிறார்". எதிர்மறையான கணிப்பில், எந்தவொரு உறுதியான ஆதாரமும் இல்லாமல், எதிர்மறையான ஒன்று நடக்கப் போகிறது என்று ஒரு நபர் நம்புவார். எடுத்துக்காட்டு: "நான் தேர்வில் தோல்வியடைவேன் என்று எனக்குத் தெரியும்". பரீட்சைக்கு நன்றாக விடையளித்திருந்தாலும் இத்தகைய சிந்தனை இருக்கும்.
• பேரழிவு: எதிர்கால நிகழ்வுகள் பிற சாத்தியமான விளைவுகளை கருத்தில் கொள்ளாமல் எதிர்மறையாக கணிக்கப்படுகின்றன.
  • உதாரணம்: "நான் மிகவும் வருத்தப்படுவேன்; என்னால் செயல்படவே முடியாது."
• இருவேறு சிந்தனை: (எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது): சூழ்நிலைகள் ஒரு தொடர்ச்சிக்கு பதிலாக வகைகளாக மட்டுமே பார்க்கப்படுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒன்று அவர் விரும்பும் வழியில் இருக்க வேண்டும் அல்லது அது தோல்வி என்று ஒருவர் நினைக்கிறார்.
  • உதாரணம்: "நான் முழு வெற்றி பெறவில்லை என்றால், நான் ஒரு தோல்வி".
• சுரங்கப்பாதை பார்வை: ஒரு சூழ்நிலையின் எதிர்மறை அம்சங்கள் மட்டுமே கருத்தில் கொள்ளப்படுகின்றன.
  • உதாரணம்: “எனது மேலதிகாரி எதையும் சரியாகச் செய்ய முடியாது. அவர் விமர்சனம் மற்றும் உணர்ச்சியற்றவர் மற்றும் அவரது வேலையில் அசிங்கமானவர்.
• மிகை பொதுமைப்படுத்தல்: ஒரு நபர் ஒரு நிகழ்வின் அடிப்படையில் தீவிர நம்பிக்கைகளை உருவாக்குகிறார், பின்னர் அவர்கள் மற்ற நிகழ்வுகளுக்கு பொருத்தமற்ற முறையில் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
  • உதாரணம்: "நான் சந்திப்பில் அசௌகரியமாக இருந்ததால், நண்பர்களை உருவாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்".

ஆகவே, நமது முன்பே இருக்கும் கருத்துக்கள் மற்றும் யோசனைகளுடன் பொருந்தக்கூடிய வகையில் காலப்போக்கில் நினைவுகள் படிப்படியாக புனரமைக்கப்படும்போது சிதைவுகள் நிகழலாம் என்று முடிவு செய்யலாம்.