जीवनसत्व बी कॉम्प्लेक्समध्ये किती जीवनसत्त्वे असतात?

योग्य उत्तर 8 आहे.

• बी कॉम्प्लेक्समध्ये पाणी विद्रव्य करणारे आठ जीवनसत्त्वे असतात जे शरीराच्या पेशीय  कार्यामध्ये आवश्यक आणि बारकाईने संबंधित भूमिका बजावतात.

​

• चांगले जीवन आणि आरोग्य राखण्यासाठी बी जीवनसत्त्वे महत्वाची भूमिका निभावतात. निरोगी शरीराची इमारत बनविण्यामुळे, बी जीवनसत्त्वाचा थेट परिणाम आपल्या उर्जेच्या पातळीवर, मेंदूच्या कार्यावर आणि पेशी चयापचयांवर होतो.
• गर्भवती आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांसाठी बी जीवनसत्त्व विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे. हे जीवनसत्त्वे गर्भाच्या मेंदूच्या विकासास मदत करतात तसेच जन्मातील दोष कमी करतात.
• आणि गर्भवती मातांसाठी, बी जीवनसत्त्व ऊर्जा पातळीला चालना देतात, मळमळ कमी करतात आणि प्रीक्लेम्पसिया होण्याचा धोका कमी करतात.
• बी जीवनसत्व पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवतात असे मानले जाते, जे वयानुसार नैसर्गिकरित्या कमी होते. ते पुरुषांना स्नायू तयार करण्यात आणि सामर्थ्य वाढविण्यात देखील मदत करू शकतात. तथापि, या दाव्यांची पुष्टी करणार्‍या मानवी अभ्यासामध्ये उणीव आहे.
• बी-कॉम्प्लेक्सच्या प्रत्येक सदस्याची एक विशिष्ट रचना असते आणि ती मानवी शरीरात अनन्य कार्ये करते.
• जीवनसत्व बी 1, बी 2, बी 3 आणि बायोटिन ऊर्जा उत्पादनाच्या विविध पैलूंमध्ये भाग घेतात, अमिनो आम्ल  चयापचयसाठी जीवनसत्व बी 6 आवश्यक आहे आणि जीवनसत्व बी 12 आणि फोलिक आम्ल पेशींच्या विभाजनासाठी आवश्यक पावले सुलभ करते.